昨日の夜に届いたタニタの体組成計。体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量がわかり、電源ボタン等を押さずに乗るだけで電源が入り、測定者を自動で識別して、結果を表示してくれます。スマートフォンに測定結果を送信、アプリで管理できるので便利！そして早速今日からこれでデータ管理を開始！体調管理に使っていきたいと思います。
ちなみに本日の結果はこちら↓ 早朝30分ジョギングしてきました。結構ゆっくりペースで3.8km、5355歩。体調は特に不調なしです。
ちなみに、本日から記録1日目としますが、私がウォーキングを始めたのはちょうど1年ほど前から。始めたころはウォーキング60分で結構筋肉の疲労を感じていましたし、30分で一度休憩が必要なほどでした。ジョギングなんてとても無理。少し小走りしては息が荒くなってしんどくなってしまう感じ。けれども1年の間に、「いつの間にか60分歩いてた」くらい余裕になりましたし、まだまだペースは遅いですがジョギングもできるようになりました。体力は確実に変化しています。そして引き続き、自分の体の変化を楽しんでいきたいと思います。
年齢45歳 身長151cm 通常体重43kg 朝食前に測定
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