膠原病多発性筋炎/バセドウ病患者が毎日運動したらどうなるか実験中
10/03 通院のため病院までの往復をウォーキングにあてました。健診結果はこちらに記載しています。
10/04 生理予定日が9月末ごろだったのですが、いまだきていません。体の状態は筋肉疲労感があって来そうな感じはあるんですが。
記録22～28日目のまとめ
年齢45歳/身長151cm/通常体重43kg/体重測定朝食前
| 日付 | 体調 | 運動 | 距離 | 歩数 | 体重他測定結果 | |
| 記録22日目 | 2024/10/03 | 良好 | ウォーキング50分 | 5.8km | 5468歩 |  |
| 記録23日目 | 2024/10/04 | 良好 | ジョギング30分 | 3.8km | 4654歩 |  |
| 記録24日目 | 2024/10/05 | 良好 | ウォーキング60分 | 5.9km | 8485歩 |  |
| 記録25日目 | 2024/10/06 | 良好 | ウォーキング60分 | 5.3km | 7441歩 |  |
| 記録26日目 | 2024/10/07 | 良好 | ジョギング30分 | 3.1km | 4369歩 |  |
| 記録27日目 | 2024/10/08 | 良好 | ジョギング30分 | 3.7km | 4942歩 |  |
| 記録28日目 | 2024/10/09 | 良好 | 雨だったので代わりに縄跳び。距離と歩数は日中に美術館へ出かけたのでその時の計測です。 | 4.4km | 6919歩 |  |
記録28日が経ちました。ジョギング後の脈拍が落ち着くまでの時間が大分早くなっています。以前はしばらく息が上がってしまっていましたが、最近はすんなりと落ち着いてくれるようになっているし、30分間もあっという間に感じるようになってきました。確実に体力は上がっています。
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