膠原病多発性筋炎/バセドウ病患者が毎日運動したらどうなるか実験中
09/27 起床時間の5時が最近はまだ真っ暗のせいか、寝起きに感じる眠気が前より強くなったような気がします。ですがジョギング後はすっきりさっぱり！朝ごはんもよりおいしく感じます。
10/01 生理期間が近づいているため起床時に筋肉疲労感、特に肩・背中あたりの重さを感じます。
記録8～14日目のまとめ
年齢45歳/身長151cm/通常体重43kg/体重測定朝食前
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日付 |
体調 |
運動 |
距離 |
歩数 |
体重他測定結果 |
| 記録15日目 |
2024/9/26 |
良好 |
ウォーキング10分
ランニング25分 |
4.5km |
6166歩 |
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| 記録16日目 |
2024/9/27 |
良好 |
ランニング30分 |
3.8km |
5453歩 |
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| 記録17日目 |
2024/9/28 |
良好 |
ランニング30分 |
3.8km |
5524歩 |
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| 記録18日目 |
2024/9/29 |
良好 |
ウォーキング10分
ランニング25分 |
4.4km |
6056歩 |
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| 記録19日目 |
2024/9/30 |
良好 |
ランニング30分 |
3.3km |
4867歩 |
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| 記録20日目 |
2024/10/01 |
良好 |
ランニング30分 |
3.7km |
4788歩 |
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| 記録21日目 |
2024/10/02 |
良好 |
ランニング30分 |
3.6km |
4635歩 |
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