喉弱すぎ！すぐ痛くなるのを何とかしたい！
喉が弱くてすぐ痛くなりやすい私が、癖になっているのが「鼻うがい」。これ、ほんとに効きます、少なくとも私はほんとにお世話になっています。春花粉・秋花粉の時期や、生理前の免疫低下によるのどの痛みなど、とにかく年中、喉の状態が「なんか違和感…」となりやすい私は、「いい加減なんとかならないかな…」と鼻うがいについて調べ、以前から気になっていました。ですが風邪予防やアレルギー性鼻炎など鼻うがいが良いという情報は以前から分かってはいたものの、「何となく難しそう…ちょっと痛そうだしな…」と実際にやることはありませんでした。でも…ついにやったんです。思い切ってやってみたんです。
結果からいうと、ほんとに効いた！
この記事を書いている秋は普段なら秋花粉のせいで喉のイガイガは常に、そして生理前になるとそれが更にひどくなり、扁桃腺が腫れてるんじゃないの？って思うような感じになっていました。鼻水はどちらかというとつまっているようなそして喉に流れてくるような感じになったりしてとにかく不快なのが日常。で、そろそろ始まって来たな～と8月の下旬ごろから気になり始めたので、Amazonでハナクリーンを注文して早速実践！結果、見事に効きました！ やってすぐの鼻の爽快感が癖になって初めの頃は1日に2回ほどやりました。それ以上やるのは良くないそうなので、数日間それを続けて、その後は1日1回実行、気づいたころには鼻は常にすっきり、のどの痛みや違和感も無くなっていました。最高ですね、やめられません！ 似たような症状でお悩みの方、思ったより簡単で苦痛を伴うようなことも無かったので、試しにやってみる価値はあるかもしれません。
何度かやれば確実に上手くなる！
初めてやったときは、説明書通りにやりましたが、もう片方の鼻穴から出てこず、注入している鼻からそのまま出てきてしまったり、むせてしまったりという感じでした。しかも最初は下手なのでやたら濡れてしまうし、お風呂でやって正解、といった感じでした。そのため最初はすっきりもなにもなかったのですが、2回目から成功。注入角度を変えてみたり、注入する力加減を変えてみたり、試行錯誤した結果、綺麗にもう片方の鼻の穴から出てくるようになりました。その後、回数を重ねながら口から出すことに挑戦。口から出すのは結構難しいです。口から出したかったのに目から出てきてしまったことも。それでも使用開始から3か月、ようやく口からも出せるようになりました。
私の場合ですが、その方法はこんな感じ。
1. ぴったりでなく、注入する鼻から少ーし隙間のある感じでゆるく挿入
2. もう片方の鼻穴を指で押さえて閉じて、目も閉じて、口だけ開ける
3. 少し下向き加減の姿勢になったらゆっくり注入
4. と同時に脳内で鼻から入った液体が口から出てくるイメージを出来るだけ鮮明にする
5. 口から出すことに成功
といった方法です。この、「口から出てくるイメージ」というのを上手く出来るようになったとき、成功するようになったと感じています。なので、鼻や口や耳などがどんな風につながっているのか実際に知っていた方がイメージがしやすいので、ちょっとググって説明図など見ておくと良かったですよ。
実際試した商品はこれ
