膠原病多発性筋炎/バセドウ病患者が毎日運動したらどうなるか実験中【2024/09/17】
本日は早朝ジョギング30分行ってきました。3.9km、歩数5182歩。少ないですね、もう少し速度上げられるといいなぁ。目標は60分歩いた時と同じくらい8000歩くらいを30分で走れるようになりたいです。体調は、起きた時に若干の、のどの痛みと肩こりを感じましたが、あとは良好、問題なし。
走っていると汗だくになりますが、朝は大分涼しく感じられるようになり、とても気持ちが良いです。
本日の測定は、いつも朝ごはん前なのにすっかり忘れていて食後の大分後になってしまいました。
本日の測定結果
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